Verbessern Sie Ihren Schlaf mit Learning to Sleep
Learning to Sleep ist eine kostenlose Android-App, die eine effektive Schlafintervention auf der Grundlage der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) bietet. Diese Therapieform gilt als der Goldstandard bei der Behandlung von Schlaflosigkeit. Über einen Zeitraum von fünf Wochen können Nutzer an ihrem Schlafverhalten arbeiten, unterstützt durch ein digitales CBT-Programm und wöchentliche Videositzungen mit einem Psychologen. Die App zielt darauf ab, die Schlafqualität zu verbessern und bietet eine strukturierte Herangehensweise, um Schlafprobleme anzugehen.
Die Ergebnisse der Anwendung sind vielversprechend, da 94 % der Teilnehmer nach Abschluss des Programms eine deutliche Verbesserung ihres Schlafs berichten. Die Kombination aus digitalem Lernen und persönlicher Unterstützung durch Fachleute macht Learning to Sleep zu einer wertvollen Ressource für alle, die unter Schlafstörungen leiden.
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